Voor iedere gemotiveerde sporter die aan zijn/haar conditie en figuur wil werken.
In deze les worden er gevarieerde oefeningen gedaan, staand, zittend of liggend en soms met behulp van bijvoorbeeld halters, steps of elastieken. Daarnaast bewegen we ons actief op muziek. De steeds verschillende combinaties van basispassen en draaibewegingen zorgen ervoor dat elke les weer anders is.
De kleine en grote spiergroepen worden aangepakt en de leiding let erop dat u de oefeningen in een juiste houding en op een effectieve manier uitvoert. Elke les begint uiteraard meteen warming-up en eindigt met een cooling-down met rek- en strekoefeningen. Iedereen werkt op zijn/haar eigen niveau aan kracht, balans conditie en vetverbranding. En niet onbelangrijk. Het plezier om samen te sporten staat centraal.
Neem mee: handdoek en een flesje water.
Nieuwsgierig geworden?
Lestijd: woensdagavond van 20.00 – 21.00 uur onder leiding van Mireille Spaan.
